ثلاث مفاتيح أساسية لموازنة طاقة الذكورة و الانوثة

بعد ذلك   فإن أحد الحلول الفعالة هو أن تتعلمي استقبال المساعدة . مثلا سمعت لمرات عديدة من الحالات التي اتابعها في حصص العلاج  » أنا منهكة ، أنا أدير كل شيء في المنزل وحدي  » اعلمي عزيزتي أنك إذا كنت تقومين بكل أعمال المنزل وحدك فلأن ذلك اختيارك أنت . في أي وقت يمكنك تفويض مهمة ما لشخص آخر . نأخذ على سبيل المثال الغسيل . يمكن أن تصبح هذه المهمة البسيطة عملا روتينيا مرهقا و سببا في ألم و صداع رأسك . فأنت الوحيدة في عائلتك التي تقوم بجميع المهام المتعلقة بتنظيف الملابس.  لست مضطرة إلى المرور عبر السلسلة بأكملها : وضع الغسيل في السلة و غسله و نشره ليجف و كيه ثم طي الملابس ووضعها في الخزانة . من الممكن أن توكلي بعض الخطوات إلى أفراد آخرين من العائلة بحيث يصبح الأمر أقل صعوبة . يمكن لأي فرد المساعدة في المهمة بما في ذلك أطفالك الصغار . إذن لتوزيع مهام سلسلة الغسيل عليك فقط  طرح الأسئلة الآتية: أين نضع الملابس المتسخة؟ من يضعها في الغسالة ؟ من يقوم بالكي ؟ من يعيد الملابس للخزانة ؟ إذا قام كل فرد بدوره داخل العائلة فذلك سيجعل الحياة أكثر انسجاما و مرونة