13 Jan عالم اٌلْمشاعر اٌلْمدهش
عزيزتي اٌلْمنورة ، عزيزي اٌلْمنور .على اٌلرغم من أننا نظن أن اٌلْمشاعر في اٌلْأصل هي مشكلة في حياتنا وأننا في اٌلْعادة نعاني منها ، فإن إدارتها بشكل سليم يعتبر تحديا يوميا
عالم اٌلْمشاعر هو عالم مدهش علينا اٌكتشافه .هذا اٌلْمقال هدفه أن يقدم لك نظرة شاملة لبدء اٌستيعاب مفهوم اٌلْمشاعر على مستوى اٌلْأحاسيس وعلى مستوى اٌلْجسم اٌلْمادي و أيضا لبدء اٌلتفكير اٌلْأولي حول اٌلْجانب اٌلطاقي للمشاعر
أولا ، سأعرف اٌلشعور على أنه كل تغيير نمر منه دون اٌلْقدرة على تسميته ، في بعض اٌلْمرات اٌلشعور لا يعكس اٌلْمسمى لأنه غير قابل للوصف . قد يرفعنا للأعلى ( اٌلْفرح ، اٌلْحزن ، اٌلْحب ، اٌلْبهجة إلخ ) أو اٌلْعكس قد يسحبنا نحو اٌلْأسفل ( اٌلْحزن ، اٌلْغضب ، اٌلْمرارة ، اٌلْعار ، اٌلْخوف إلخ ). عادة ودون فهم ذلك نعاني و نحن غير قادرين على تحديد لماذا نتألم. حسب سلم اٌلْمشاعر هناك 330 شعور غالبا غير معروف لأغلب اٌلناس ( عن دورة اٌلتواصل غير اٌلْعنيف ).في نظري فهم عالم اٌلْمشاعر هو مفتاح أساسي لبدء اٌلتغيير اٌلدائم و اٌلتألق أكثر
أشير أيضا أن للشعور تأثير على جسمنا اٌلْمادي و أيضا اٌلْعقلي و اٌلْمشاعري و اٌلطاقي ، و باٌلتالي عندما يزعزعنا شعور ما فمن اٌلْممكن أن نحس باٌلْألم في اٌلْجسم اٌلْمادي و باٌلْإستنزاف على مستوى اٌلدماغ أو حتى اٌلْمعاناة .ممكن أيضا أن تكون ذبذباتنا باٌلْأعلى أو باٌلْأسفل على اٌلْمستوى اٌلطاقي .هذه اٌلذبذبات تسمح لنا باٌلتموضع على ترددات و جذب أشخاص من نفس درجة دبدباتنا اٌنطلاقا من اٌلْحالة اٌلتي نحن عليها
لهذا اٌلسبب عندما نكون في حالة غضب نجر اٌلْغضب و عندما نكون في حالة نشوة نجر أشخاصا من نور مستعدين للإستمتاع على هذا اٌلْملعب اٌلْكبير اٌلْمسمى اٌلْحياة
هناك عائلتين كبيرتين للمشاعر : عائلة اٌلْحب و عائلة اٌلْخوف.اٌلْأولى تُموضعنا في ذبذبات عالية بينما اٌلثانية تجرنا نحو اٌلْأسفل . اٌلْحب من أعلى اٌلذبذبات على اٌلْأرض اٌلتي ترفع روحنا .و من اٌلذبذبات اٌلْاخرى هناك اٌلْبهجة و اٌلْإمتنان و اٌلْمتعة . من جهتها اٌلْمشاعر اٌلْمرتبطة باٌلْخوف تجرنا نحو اٌلْأسفل و هي تجمع كل اٌلطاقات اٌلْمرتبطة باٌلْحزن و خيبة اٌلْأمل و اٌلْغضب و اٌلْعار . اٌلْمدهش في اٌلْأمر أننا عندما نهتم بتردد ما وتتألق بشعور ما نجر نفس اٌلتردد عند اٌلشخص اٌلْآخر . عندما يكون مستوى اٌلذبذبات لدينا مرتفعا من اٌلْمستحيل أن نتصل بمشاعر مرتبطة باٌلْخوف . عندها فقط يفتح فضاء اٌلْإحتمالات و تتجلى لنا اٌلْحياة اٌلتي نحلم بها . إن اٌلْحياة دورية و مشاعرنا هي أيضا كذلك
من ناحية أخرى كلما تعلمنا أن ندير اٌلْمشاعر بطريقة أفضل نجد اٌلسلام اٌلداخلي عند شعورنا باٌلْخوف دون سابق إنذار . بل نستطيع اٌلْمرور من مشاعر منخفضة إلى مشاعر مرتفعة أثناء مواجهتنا لوضعية ما
في اٌلْمرة اٌلْقادمة عندما تكون في اٌلْخوف أدعوك إلى أن تجلس و تستقبل اٌلشعور ، بعدها ممكن أن تأخذ خطوة إلى اٌلْوراء لتلاحظ اٌلشعور اٌلذي تحس به و في اٌلْأخير أكتب اٌلْكلمة اٌلتي تشرح أكثر ما تحس به ثم اٌختر بوعي شعورا أعلى على مستوى اٌلذبذبات . مثلا أن تكون في حالة اٌمتنان لأنك اٌلتقيت برسول على اٌلرغم من أن اٌلدرس كان مؤلما . أن ترى اٌلْوضعية بطريقة مغايرة يأخذك بلا شك إلى اٌلْهدوء . اٌلرائع في اٌلْأمر أننا يمكن أن نقوم باٌلتمرين على وضعية عشناها في اٌلْماضي أو في اٌلْحاضر أو في اٌلْمستقبل
في اٌلْختام ، لتسهيل الإدارة اٌلسليمة للمشاعر يمكننا أن نقارنها بموجة بحر . في بعض اٌلْأحيان نكون في ماء عكر لأن اٌلْمد مرتفع باٌلْمقابل نحس باٌلْهدوء بفضل مد طاقي منخفض . فعليا اٌلْمشاعر تأرجحنا منذ اٌلطفولة ، فاٌلطفل كونه اٌسفنجة يلتقط كل ما هو موجود حوله لهذا خلال تقدمنا في اٌلسن لا نتفاعل كلنا بنفس اٌلطريقة خلال مواجهتنا للمشاعر
كما شرحت في دورة « تألقي مع طفلك اٌلداخلي » ، اٌلطفل منّا يعاني في فترات من حياته . خلال هذه اٌلْفترات تختلف ميكانيزمات اٌلدفاع لنتفاعل بشكل جيد أمام هذه اٌلْمشاعر اٌلتي نحس بها في مواجهاتنا اٌلْيومية ( أشخاص ، أحداث و وضعيات ) و اٌلتي تدفعنا و دون وعي منا إلى اٌلْإحساس بمشاعر مكبوتة وهذا ما يؤدي بنا إلى اٌلْمعاناة من موجة اٌلْمشاعر بل في بعض اٌلْمرات نخرج عن اٌلسيطرة و كأن بداخلنا عاصفة
عندما يتكرر اٌلْأمر فإن اٌلْحل هو اٌلْعودة إلى اٌللحظة اٌلتي تم فيها خلق ميكانيزم اٌلدفاع هذا . و بما أننا لا نتفاعل جميعنا بنفس اٌلطريقة عندما تتألم اٌلروح ، فاٌلْإيغو يحاول حمايتنا عندها تصبح اٌلْموجة مضطربة و مزعزعة لمساحة اٌلْأمان اٌلْخاصة بنا . ميكانيزمات اٌلدفاع اٌلتي يخلقها اٌلْإيغو هي جزء من ذاتنا كما اٌلروح هي أيضا لها دور تلعبه
فهم اٌلْعالم اٌلْمدهش للمشاعر هو اٌلتزود بما يلزم و فهم أن اٌلْإنسان مخلوق بطريقة رائعة. عالم يستحق اٌلْإكتشاف على مدار اٌلْحياة بأكملها ، بل حيوات
بكل حب و نور
مريم اٌلْعازم
رجاء العيسي
Publié à 23:19h, 04 aoûtالسلام عليكم كلمات راءعة ماشاء الله عليك حبيبتي الغالية