كيف تعيش الضحية داخل علاقة سامة ؟ عندما يشعر المتضرر من العلاقة السامة بضيق في النفس في أغلب الأحيان ، وإحساس مؤلم في جسده ورغبة شديدة في التحدث مع أحد مقربا جدا إليه يثق فيه، ليفرغ هذا الإحساس المسمى "بالتسمم المعنوي" الذي تعيشه الضحية في...
Comment une victime vit-elle une relation toxique ?Lorsque la victime d'une relation toxique ressent souvent un essoufflement, une sensation douloureuse dans son corps et une forte envie de parler à quelqu'un de très proche et en qui elle a confiance, s'exprime ce sentiment appelé «...
الأساس في أي علاقة كيفما كان نوعها ( أبوة ، زواج ، صداقة ، أخوة ، علاقة عمل …) أن تكون صحية ،يعطي فيها كل شخص الآخر حرية التعبير عن رأيه، ويساند كل منهما الآخر في اتخاذ القرارات ويدعم بعضهما البعض ، دون لوم أو...
كما شرحت في اٌلْمقال اٌلسابق ، اٌلْوصول إلى إدارة سليمة للمشاعر يمر عبر اٌلْعديد من اٌلْمراحل اٌلْكبيرة . يمكن أولا اٌستقبال طنجرة اٌلضغط (كوكوط) . بعدها فهم عالم اٌلْمشاعر. أيضا من اٌلْاساسي اٌلْإستماع للمشاعر اٌلْمكبوتة و أن نكون منتبهين عندما يمتلئ اٌلْكأس لنتمكن في اٌلْختام...
عزيزيتي اٌلْمنورة ، عزيزي اٌلْمنور . كما شرحت سابقا ، من اٌلْأساسي فهم أن إدارة جيدة للمشاعر تدفعنا إلى إدراك أن بداخل كل واحد منا تختبئ بوصلة أسميها طنجرة اٌلضغط (كوكوط ) عندما تمتلئ إلى اٌلْحد بسبب تراكم اٌلْمشاعر اٌلْمكبوتة يحصل اٌلدمار و نفقد اٌلسيطرة...
عزيزتي اٌلْمنورة ، عزيزي اٌلْمنور .على اٌلرغم من أننا نظن أن اٌلْمشاعر في اٌلْأصل هي مشكلة في حياتنا وأننا في اٌلْعادة نعاني منها ، فإن إدارتها بشكل سليم يعتبر تحديا يومياعالم اٌلْمشاعر هو عالم مدهش علينا اٌكتشافه .هذا اٌلْمقال هدفه أن يقدم لك نظرة شاملة...
هل سبق و عشت خلافا مع شخص ما ، وضعية أو حدث جعلك تخرج عن شعورك لدرجة أنك لم تعد تتحكم في اٌلْوضع لأنك فقدت السيطرة ؟ لكن عندما تهدأ تتساءل لماذا فقدت أعصابي بهذه الطريقة ؟ثق أن ردة فعلك عادية ، هدا يحدث عندما...
على اٌلرغم من روعة عالم اٌلْمشاعر ، إلا أنه مازال عالما مجهولا للكثيرين رغم أن للمشاعر تأثيرا كبيرا على حياتنا سواء كانت مشاعر منخفضة أو مرتفعة ، مكبوتة أو مشاعر نعيشها في اٌللحظة اٌلآنإن تعلم كيفية إدارتها يبقى مفيدا . لكن علينا أولا أن ندرك...
Tel qu’expliqué dans un précédent article, l’aboutissement d’une saine gestion des émotions passe par plusieurs grandes étapes. Notamment, nous pouvons d’abord accueillir la cocotte-minute, pour ensuite comprendre l’univers des émotions. De plus, il est nécessaire d’écouter nos émotions refoulées et d’être alerte quand le verre...
Chère lumière, comme expliqué dans un article précédent, il est fondamental de comprendre qu’une saine gestion des émotions nous pousse à comprendre qu’à l’intérieur de chaque humain se cache une boussole que j’appelle la cocotte-minute. Quand celle-ci déborde, par accumulation d’émotions refoulées, c’est le chaos,...